Napercise: l’esercizio del pisolino arriva in Italia
Dopo aver spopolato in Gran Bretagna, David Lloyd Clubs presenta nel nostro paese il nuovo programma di allenamento per rigenerarsi e bruciare calorie dormendo La natura frenetica e stressante della vita di oggi spesso ci porta a non dormire a sufficienza: sette italiani su dieci, infatti, manifestano disturbi del sonno, con tutte le conseguenze del […]
Il sonno batte diabete e obesità
Dormire per battere il diabete e i chili di troppo? No, non è uno scherzo, lo afferma la scienza. Il sonno “è uno dei sincronizzatori principali dei bioritmi e per questo un prezioso alleato della salute psico-fisica e della qualità di vita e presto, oltre alla sempre più frequente indicazione di praticare attività sportiva, il […]
Mai andare a letto arrabbiati, ora lo conferma la scienza
Che non faccia bene andare a letto arrabbiati ce lo hanno sempre detto. Ma ora gli scienziati hanno le ‘prove’ che i ricordi negativi sono più difficili da eliminare dopo averci dormito su. Lo studio, pubblicato sulla rivista ‘Nature Communications’, suggerisce che durante il sonno il cervello riorganizza il modo in cui i ricordi negativi […]
“Vivete (e mangiate) come gli italiani”, la ricetta del cardiologo inglese
I medici dovrebbero prescrivere olio d’oliva, frutta secca e verdure, anziché statine o betabloccanti. E soprattutto dovrebbero incoraggiare gli assistiti a vivere come gli italiani, per contrastare le principali malattie. A promuovere l’italian style a tavola, e non solo, è il cardiologo britannico Aseem Malhotra che, alla presentazione del film ‘The Big Fat Fix’, invoca […]
Un’app svela i segreti del sonno
Scienziati nel letto di uomini e donne di tutto il mondo, a caccia dei segreti di Morfeo. Uno studio pionieristico a livello globale ha sfruttato modelli matematici, un’app sullo smartphone e l’analisi dei big data per mettere in luce il ruolo di società e biologia nel definire le nostre abitudini di sonno. Risultato? In generale […]
Effetto prima notte. Quando il cervello fa la guardia
E’ capitato a tutti noi: quando dormiamo in un luogo sconosciuto per la prima volta – una stanza d’albergo, per esempio – spesso non ci si addormenta facilmente, e comunque si riposa male. Ora i ricercatori della Brown University (Usa) spiegano il perché in uno studio pubblicato su ‘Current Biology’: quando ci si trova lontani […]
Dormire senza mutande fa bene alla salute
Camicia da notte, t-shirt, ma niente mutande quando si va a dormire. Sia per gli uomini che per le donne è meglio evitare di indossare la biancheria intima perché, fa notare alla rivista Shape la Dottoressa Alyssa Dweck, ginecologa al Mount Kisco Medical Group della contea di Westchester a New York, “se l’area è coperta […]
Se dormi bene, impari meglio
I ricercatori dell’ all’Università di Bristol (Inghilterra) non hanno dubbi, il proverbiale ‘dormirci sopra’ non è solamente un modo di dire ma aiuta a prendere decisioni importanti e a imparare meglio. Durante il sonno, afferma infatti la ricerca, l’attività cerebrale mette ordine nell’enorme numero di esperienze che viviamo ogni giorno,salvando solo le più importanti come […]
Il lunedì più “nero” dell’anno: con l’ora legale stanchezza in agguato e più attenzione al buon riposo
Lunedì non è mai una giornata facile. Ma il primo lunedì dopo l’entrata in vigore dell’ora legale è uno dei più difficili dell’anno: la sveglia suona un’ora prima del solito e non si è ancora potuto beneficiare dell’effetto positivo dovuto a un’ora di luce in più alla sera. Una delle conseguenze è che, in questi […]
