Il lunedì più “nero” dell’anno: con l’ora legale stanchezza in agguato e più attenzione al buon riposo
Lunedì non è mai una giornata facile. Ma il primo lunedì dopo l’entrata in vigore dell’ora legale è uno dei più difficili dell’anno: la sveglia suona un’ora prima del solito e non si è ancora potuto beneficiare dell’effetto positivo dovuto a un’ora di luce in più alla sera. Una delle conseguenze è che, in questi […]
Dormire di più per non ingrassare
Dall’America un recente studio dimostra come la maggior parte delle persone che dedicano poco tempo al riposo notturno, siano più soggette ad ingrassare. Gli effetti benefici del sonno erano già stati evidenziati da ricerche precedenti. Dormire nella giusta quantità e qualità è infatti sintomo di una vita sana e corretta. La rivista medica americana “Sleep” […]
Per una notte di vero riposo non c’è letto migliore del proprio
Nessun posto è come il proprio letto per una notte di relax. E’ quanto emerge dall’indagine condotta dalla National Sleep Foundation, associazione no profit statunitense, sulla correlazione tra l’ambiente in cui si dorme e la qualità del riposo. Più di tre quarti (76%) degli intervistati ha dichiarato di trascorrere una buona notte di sonno almeno […]
