Effetto prima notte. Quando il cervello fa la guardia
E’ capitato a tutti noi: quando dormiamo in un luogo sconosciuto per la prima volta – una stanza d’albergo, per esempio – spesso non ci si addormenta facilmente, e comunque si riposa male. Ora i ricercatori della Brown University (Usa) spiegano il perché in uno studio pubblicato su ‘Current Biology’: quando ci si trova lontani […]
Chi dorme non ingrassa
Contro i chili di troppo, meglio posare la forchetta e soprattutto dormirci su. L’idea che l’appetito vien mangiando e chi dorme non piglia peso non è più, infatti, solo un luogo comune. Il nostro cervello mette in atto una precisa strategia affinché questo accada, mediante un meccanismo che è stato ora svelato da una ricerca […]
Dormire senza mutande fa bene alla salute
Camicia da notte, t-shirt, ma niente mutande quando si va a dormire. Sia per gli uomini che per le donne è meglio evitare di indossare la biancheria intima perché, fa notare alla rivista Shape la Dottoressa Alyssa Dweck, ginecologa al Mount Kisco Medical Group della contea di Westchester a New York, “se l’area è coperta […]
Se le donne non dormono diventano aggressive
Le donne hanno bisogno di dormire di più. A dirlo un uomo, il professor Jim Horne, direttore del centro di ricerca sul sonno dell’università inglese di Loughborough. “Se manca il sonnole signore sviluppano alti livelli di stress, aggressività e anche momenti di forte depressione, mentre per gli uomini è diverso. Lo tollerano meglio”. Il motivo? […]
Se dormi bene, impari meglio
I ricercatori dell’ all’Università di Bristol (Inghilterra) non hanno dubbi, il proverbiale ‘dormirci sopra’ non è solamente un modo di dire ma aiuta a prendere decisioni importanti e a imparare meglio. Durante il sonno, afferma infatti la ricerca, l’attività cerebrale mette ordine nell’enorme numero di esperienze che viviamo ogni giorno,salvando solo le più importanti come […]
Attenzione al colpo di sonno: 22% causa incidenti, come vincerlo a tavola
Il colpo di sonno: “Un ‘killer silenzioso’ che secondo autorevoli stime internazionali è correlato a circa il 22% di tutti gli incidenti stradali (oltre 40.000 sinistri l’anno solo in Italia, quasi 240.000 nell’intera Unione europea) e che annovera tra le sue cause scatenanti anche le abitudini alimentari sbagliate”. Parola di Angelo Sticchi Damiani, presidente dell’Aci […]
Love story da fiaba: vietato russare
E vissero per sempre felici e contenti… Il classico lieto fine da fiaba, tanto agognato da donne giovani e non, viene messo alla prova ogni giorno e, soprattutto, ogni notte. Tra le cause di divorzio, spicca il russamento, una patologia molto comune che colpisce il 50% della popolazione adulta. Accettato con rassegnazione all’inizio di un […]
10 regole per dormire bene e vivere meglio
“Il sonno è per l’uomo ciò che la carica è per l’orologio.” Arthur Schopenhauer Diversi studi scientifici hanno dimostrato come dormire male (e/o poco) abbassi le nostre difese immunitarie e ci faccia ammalare fino a tre volte in più rispetto a chi riposa regolarmente. Quando il sonno è disturbato, siamo poco concentrati, abbiamo poche energie, siamo […]
Dormire di più per non ingrassare
Dall’America un recente studio dimostra come la maggior parte delle persone che dedicano poco tempo al riposo notturno, siano più soggette ad ingrassare. Gli effetti benefici del sonno erano già stati evidenziati da ricerche precedenti. Dormire nella giusta quantità e qualità è infatti sintomo di una vita sana e corretta. La rivista medica americana “Sleep” […]
Per una notte di vero riposo non c’è letto migliore del proprio
Nessun posto è come il proprio letto per una notte di relax. E’ quanto emerge dall’indagine condotta dalla National Sleep Foundation, associazione no profit statunitense, sulla correlazione tra l’ambiente in cui si dorme e la qualità del riposo. Più di tre quarti (76%) degli intervistati ha dichiarato di trascorrere una buona notte di sonno almeno […]
