Allontanare l’effetto post vacanze con una vita sana
Finite le vacanze, e tempo di tornare alla solita vita, di riadattarsi agli ambienti chiusi e ai ritmi incalzanti della routine quotidiana. Quando si fanno sentire i primi effetti del cambio di stagione, se non vogliamo disperdere i benefici energetici delle vacanze, dobbiamo curare l’alimentazione, ricorrere ai rimedi della medicina naturale e ricorrere alle pratiche che ci aiutano a scaricare lo stress.
Per dimagrire, disintossicarsi e allontanare le energie, consigliamo la Paleo Dieta che si basa sugli alimenti ricchi di proteine, frutta e verdura. Eliminare le sostanze che provocano infiammazioni al tratto digestivo aiuta il sistema immunitario a lavorare meglio e può rivelarsi un ottimo rimedio contro allergie e intolleranze alimentari.
Si tratta di una dieta semplice, basta osservare qualche indicazione:
- Mangiare senza limitazioni carni magre, pesce e frutti di mare, frutta e vegetali non amidacei. Preferite cibi ricchi di vitamine, sali minerali e antiossidanti
- Usare metodi di cottura alla griglia o al forno
- Nutritevi con cibi ricchi di potassio e poveri di sodio
- Consumate 100 gr di frutta secca al giorno non salata, meglio le noci
- Evitate i cereali, gli zuccheri raffinati, i legumi comprese le arachidi, i latticini e le uova
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